Выставочный центр Вета в Воронеже
партнерский проект. Совместно с Центром культуры здоровья «Олимп Пять»
Партнерский материал — проект, созданный вместе с рекламодателем и для него. От обычной рекламы он отличается тем, что производится под особым контролем редакции DF. И это обеспечивает читателям увлекательный контент, а рекламодателю — усиленную отдачу от размещения на нашем портале.
31 августа 2022 года 16:00
Реальный спорт

Как заниматься спортом без вреда для здоровья? Мифы и факты
Насколько вы сильны в спорте? Нет, мы сейчас не о ваших спортивных достижениях. Мы, скорее о теории. Любительский спорт, занятия на улице и в зале — важная часть поддержания уровня энергии и крепкого здоровья. Однако некоторые упражнения при неправильном выполнении могут навредить. А вы уверены, что ваши занятия спортом приносят вашему организму только пользу? Проверьте в тесте.
Пройти тест
Хочу бегать, но городской ландшафт не люблю, а парки далеко. Задумывался о беговой дорожке, но слышал, что такой снаряд может давать неправильную нагрузку на мышцы и суставы. Так ли это?
Увы, но это так. Из-за отсутствия изменения ландшафта под ногами и в результате постоянно повторяющихся пробежек в одинаковом темпе и в течение одного времени нагрузка идет на одни и те же мышцы и суставы, что может привести к их перегрузке. Тренировки следует разнообразить — менять темп, скорость, угол наклона дорожки. Тогда, как например, антигравитационная беговая дорожка AlterG в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», «разгружает» вес во время занятия до 80%, используя технологию направленного давления воздуха, что позволяет заниматься без усталости.
К сожалению, назвать беговые дорожки абсолютно безопасными сложно. Неправильная осанка, техника бега, отсутствие разминки, плохо подходящая нагрузка — все это чревато травмами даже на снаряде с идеально ровной беговой поверхностью, сделанной из правильного материала. Плюс в результате постоянно повторяющихся пробежек в одинаковом темпе и в течение одного времени нагрузка идет на одни и те же мышцы и суставы, что может привести к их перегрузке. Тогда, как например, антигравитационная беговая дорожка AlterG в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», «разгружает» вес во время занятия до 80%, используя технологию направленного давления воздуха, что позволяет заниматься без усталости.
Далее
Проверить результат
Узнать результат
Сейчас в моде пилатес. Но как прочитал в интернете, «упор в практике сделан на проработке глубоких мышц, которые у большинства людей ослаблены или перенапряжены». А я вообще не занимался раньше спортом. Значит этот вид мне не подойдет?
Пилатес — это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений, в комфортном и спокойном ритме. Да, тренировки могут быть разной степени сложности, пилатесом на профессиональном уровне могут заниматься и спортсмены. Однако даже тренировки на начальном уровне помогут стабилизировать позвоночник, сделать упругими мышцы пресса и спины, нормализовать давление и кровообращение, достичь баланса и координации. Занятия по направлению пилатес сейчас доступны в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», где тренер покажет вам правильную технику выполнения упражнений и подберет индивидуальный уровень нагрузки.
Это не так! Эта глубокая и комплексная методика была разработана в начале XX века спортивным врачом Йозефом Пилатесом для восстановления людей с серьезными травмами, с тех пор метод был доработан и сейчас используется для поддержания здоровья и спортивной формы. Тренировки помогут стабилизировать позвоночник, сделать упругими мышцы пресса и спины, нормализовать давление и кровообращение, достичь баланса и координации. Занятия по направлению пилатес сейчас доступны в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», где тренер покажет вам правильную технику выполнения упражнений и подберет индивидуальный уровень нагрузки.
Далее
Проверить результат
Узнать результат
Хочу укрепить мышечный корсет, в целом улучшить общее физическое состояние. Но это ведь невозможно без работы с большими весами, штангами и гантелями, так?
Это миф! Исследования показали, что тренировки с малыми весами могут быть настолько же эффективным для развития мышц, как упражнения с тяжелым «железом». Например, в Центре культуры здоровья «Олимп Пять» есть подвесная система Redcord, занятия на которой проводятся без внешних воздействий — только с гравитационной нагрузкой массы собственного тела. Работа с тренажером позволяет улучшить координацию движений и осанку, устранить мышечный спазм, улучшить нервно-мышечную передачу, мышечную гибкость, силу и выносливость. Стоит отметить, что при ряде травм и заболеваний упражнения с тяжелым весом категорически противопоказаны. Однако это не означает, что спортом вовсе нельзя заниматься — в Центре культуры здоровья специалисты помогут подобрать то, что подойдет именно вам.
Это действительно так! Значимого прогресса можно добиться, занимаясь с собственным весом. Например, в Центре культуры здоровья «Олимп Пять» расположена подвесная система Redco#redcordrd, занятия на которой проводятся без внешних воздействий — только с гравитационной нагрузкой массы собственного тела. Работа с тренажером позволяет улучшить координацию движений и осанку, устранить мышечный спазм, улучшить нервно-мышечную передачу, мышечную гибкость, силу и выносливость.
Далее
Проверить результат
Узнать результат
Хочу заняться такой практика, как йога. Но ведь для таких занятий нужно быть гибким?
А вот и нет! Избегать занятий, объясняя это недостаточным уровнем гибкости не стоит, это в корне неверное понимание йоги. Целью занятий йоги никогда не считалась идеальная растяжка или стойка на руках. Физическая практика, скорее, лишь небольшой шаг, который ведет по пути гармонии с внутренним миром.
Это так! Многие эксперты йогатерапии отмечают, что негибкие люди могут даже более эффективно заниматься йогой. В таком случае самая простая поза позволит почувствовать изменения в теле и сознании, снять блоки и зажимы. Гибкому же человеку для подобной внутренней работы придется осваивать асаны сложнее. В любом случае, следует понимать, что физическая практика в йоге, скорее, лишь небольшой шаг, который ведет по пути гармонии с внутренним миром.
Далее
Проверить результат
Узнать результат
Хочется держать себя в форме, но по определенным причинам не хочется излишней нагрузки на суставы и сердечно-сосудистую систему. Существуют ли подходящие спортивные практики?
Не совсем так! Многие спортивные практики и правда требовательны к сердечно-сосудистой системе, а также серьезно нагружают суставы. Но современные технологии, например, подводные тренажеры в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», как раз подходят для занятий с пациентами, которые требуют особенно бережного отношения. Занятия в водной среде имеют свои преимущества для достижения восстановительного эффекта, добавляют бодрости и дарят приятный бонус – элементы гидромассажа. Подводные тренажеры активно используются при восстановлении после травм, при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата. А правильную нагрузку помогут подобрать специалисты Центра.
Правда! Современная аппаратура , например, подводные тренажеры в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», как раз подходят для занятий с пациентами, которые требуют особенно бережного отношения. Занятия в водной среде имеют свои преимущества для достижения восстановительного эффекта, добавляют бодрости и дарят приятный бонус – элементы гидромассажа. Подводные тренажеры активно используются при восстановлении после травм, при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата. А правильную нагрузку помогут подобрать специалисты Центра.
Далее
Проверить результат
Узнать результат
Видимо, вы в спорте новичок. Но теперь вы лучше разбираетесь, какие направления принесут пользу, а какие могут навредить здоровью. Приходите в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», и наши инструкторы подберут тот вид занятий, который будет вам однозначно полезен!
Пройти тест еще раз
Неплохо! Вы не понаслышке знакомы со спортом. Может быть, пора попробовать новые упражнения и тренажеры? Приходите в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», и наши инструкторы подберут тот вид занятий, который будет вам однозначно полезен!
Пройти тест еще раз
Отлично! Вы наверняка знаете, какую пользу принесут те или иные упражнения. А значит, самое время переходить от теории к практики. Приходите в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», и наши инструкторы подберут тот вид занятий, который будет вам однозначно полезен!
Пройти тест еще раз
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
АльтерГ
Редкорд
На правах рекламы. ООО «Центр Культуры Здоровья».
Лицензия: № ЛО36-01-004388 от 20.08.2021