Увы, но это так. Из-за отсутствия изменения ландшафта под ногами и в результате постоянно повторяющихся пробежек в одинаковом темпе и в течение одного времени нагрузка идет на одни и те же мышцы и суставы, что может привести к их перегрузке. Тренировки следует разнообразить — менять темп, скорость, угол наклона дорожки. Тогда, как например, антигравитационная беговая дорожка AlterG в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», «разгружает» вес во время занятия до 80%, используя технологию направленного давления воздуха, что позволяет заниматься без усталости.

К сожалению, назвать беговые дорожки абсолютно безопасными сложно. Неправильная осанка, техника бега, отсутствие разминки, плохо подходящая нагрузка — все это чревато травмами даже на снаряде с идеально ровной беговой поверхностью, сделанной из правильного материала. Плюс в результате постоянно повторяющихся пробежек в одинаковом темпе и в течение одного времени нагрузка идет на одни и те же мышцы и суставы, что может привести к их перегрузке. Тогда, как например, антигравитационная беговая дорожка AlterG в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», «разгружает» вес во время занятия до 80%, используя технологию направленного давления воздуха, что позволяет заниматься без усталости.

Пилатес — это динамические нагрузки без надрыва и перенапряжений, в комфортном и спокойном ритме. Да, тренировки могут быть разной степени сложности, пилатесом на профессиональном уровне могут заниматься и спортсмены. Однако даже тренировки на начальном уровне помогут стабилизировать позвоночник, сделать упругими мышцы пресса и спины, нормализовать давление и кровообращение, достичь баланса и координации. Занятия по направлению пилатес сейчас доступны в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», где тренер покажет вам правильную технику выполнения упражнений и подберет индивидуальный уровень нагрузки.

Это не так! Эта глубокая и комплексная методика была разработана в начале XX века спортивным врачом Йозефом Пилатесом для восстановления людей с серьезными травмами, с тех пор метод был доработан и сейчас используется для поддержания здоровья и спортивной формы. Тренировки помогут стабилизировать позвоночник, сделать упругими мышцы пресса и спины, нормализовать давление и кровообращение, достичь баланса и координации. Занятия по направлению пилатес сейчас доступны в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», где тренер покажет вам правильную технику выполнения упражнений и подберет индивидуальный уровень нагрузки.

Это миф! Исследования показали, что тренировки с малыми весами могут быть настолько же эффективным для развития мышц, как упражнения с тяжелым «железом». Например, в Центре культуры здоровья «Олимп Пять» есть подвесная система Redcord, занятия на которой проводятся без внешних воздействий — только с гравитационной нагрузкой массы собственного тела. Работа с тренажером позволяет улучшить координацию движений и осанку, устранить мышечный спазм, улучшить нервно-мышечную передачу, мышечную гибкость, силу и выносливость. Стоит отметить, что при ряде травм и заболеваний упражнения с тяжелым весом категорически противопоказаны. Однако это не означает, что спортом вовсе нельзя заниматься — в Центре культуры здоровья специалисты помогут подобрать то, что подойдет именно вам.

Это действительно так! Значимого прогресса можно добиться, занимаясь с собственным весом. Например, в Центре культуры здоровья «Олимп Пять» расположена подвесная система Redco#redcordrd, занятия на которой проводятся без внешних воздействий — только с гравитационной нагрузкой массы собственного тела. Работа с тренажером позволяет улучшить координацию движений и осанку, устранить мышечный спазм, улучшить нервно-мышечную передачу, мышечную гибкость, силу и выносливость.

А вот и нет! Избегать занятий, объясняя это недостаточным уровнем гибкости не стоит, это в корне неверное понимание йоги. Целью занятий йоги никогда не считалась идеальная растяжка или стойка на руках. Физическая практика, скорее, лишь небольшой шаг, который ведет по пути гармонии с внутренним миром.

Это так! Многие эксперты йогатерапии отмечают, что негибкие люди могут даже более эффективно заниматься йогой. В таком случае самая простая поза позволит почувствовать изменения в теле и сознании, снять блоки и зажимы. Гибкому же человеку для подобной внутренней работы придется осваивать асаны сложнее. В любом случае, следует понимать, что физическая практика в йоге, скорее, лишь небольшой шаг, который ведет по пути гармонии с внутренним миром.

Не совсем так! Многие спортивные практики и правда требовательны к сердечно-сосудистой системе, а также серьезно нагружают суставы. Но современные технологии, например, подводные тренажеры в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», как раз подходят для занятий с пациентами, которые требуют особенно бережного отношения. Занятия в водной среде имеют свои преимущества для достижения восстановительного эффекта, добавляют бодрости и дарят приятный бонус – элементы гидромассажа. Подводные тренажеры активно используются при восстановлении после травм, при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата. А правильную нагрузку помогут подобрать специалисты Центра.

Правда! Современная аппаратура , например, подводные тренажеры в Центре культуры здоровья «Олимп Пять», как раз подходят для занятий с пациентами, которые требуют особенно бережного отношения. Занятия в водной среде имеют свои преимущества для достижения восстановительного эффекта, добавляют бодрости и дарят приятный бонус – элементы гидромассажа. Подводные тренажеры активно используются при восстановлении после травм, при заболеваниях сердечно-сосудистой и нервной систем, опорно-двигательного аппарата. А правильную нагрузку помогут подобрать специалисты Центра.