Выставочный центр Вета в Воронеже
партнерский проект. Совместно с Центром культуры здоровья «Олимп Пять»
Партнерский материал — проект, созданный вместе с рекламодателем и для него. От обычной рекламы он отличается тем, что производится под особым контролем редакции DF. И это обеспечивает читателям увлекательный контент, а рекламодателю — усиленную отдачу от размещения на нашем портале.
29 декабря 2021 года 15:00
Хватает ли вам движения? Проверим, насколько подвижный образ жизни вы ведете
По данным Всемирной организации здравоохранения, более 1,4 млрд жителей Земли ведут недостаточно активный образ жизни. Проверим, входите ли вы в их число.
Пройти тест
Связана ли ваша основная деятельность с физической активностью?
Да это замечательно! Исследования показали, что хотя бы 5 тысяч шагов в день снижают риск избыточного веса и высокого артериального давления.
Лучше, чем ничего! Пара полезных привычек, например, прогулка в обеденный перерыв или регулярные разминки на рабочем месте, позволят сделать день еще активнее.
По статистике, примерно треть жизни человек проводит на работе. И если сидеть приходится весь день, то активности стоит добавить в свободное время. Например, добираясь до офиса пешком.
Далее
Проверить результат
Узнать результат
Испытываете ли вы мышечные спазмы, боли в спине и шее?
Отлично! Но лучше до подобных симптомов, часто являющихся следствием малоподвижного образа жизни, не доводить. В Центре культуры здоровья «Олимп Пять» можно проработать различные группы мышц на «умных» тренажерах с биологической обратной связью.
Все равно неприятно! В Центре культуры здоровья «Олимп Пять» помогут разобраться в причинах, а занятия на «умных» тренажерах позволят проработать необходимые группы мышц. Биологическая обратная связь индивидуально подстроит программу и проследит за тем, правильно ли выполняются упражнения.
Подобные симптомы зачастую свидетельствуют об остеохондрозе, который нередко возникает на фоне малоподвижного образа жизни. Помочь избавиться от болей могут тренировки на «умных» тренажерах Tergumed, Kardiomed и Compass* в Центре культуры здоровья «Олимп Пять».
Далее
Проверить результат
Узнать результат
Как вы обычно проводите свой отпуск?
Усталость, сонливость днем и бессонница ночью — одно из проявлений низкой физической активности! Возможно, очередную попытку «отоспаться» лучше заменить днем, проведенным на свежем воздухе.
По рекомендациям ВОЗ, человеку еженедельно требуется 150 минут умеренной физической активности. Например, ходьбы в среднем темпе. Подобное времяпрепровождение не только поддерживает тело в тонусе, но и положительно влияет на психическое здоровье.
Отлично! ВОЗ рекомендует для поддержания тонуса посвящать хотя бы 150 минут в неделю умеренной физической активности. Желательно соблюдать эту норму не только во время отпуска, но и в течение рабочих недель.
Далее
Проверить результат
Узнать результат
Насколько часто тренируетесь дома или в спортзале?
Парадокс, но бороться с усталостью специалисты советуют как раз через физические упражнения, которые делают тело более выносливым. Продумано подойти к улучшению физической формы помогут интеллектуальные медицинские тренажеры Центра культуры здоровья «Олимп Пять». Биологическая обратная связь позволяет считывать показатели организма во время занятий спортом, и постепенно добавляют нужную нагрузку.
Такие занятия тоже полезны. Но наиболее эффективен системный подход. При этом тренировки необязательно должны быть слишком изнуряющими. «Умные» тренажеры в Центре культуры здоровья «Олимп Пять» помогают подобрать нужную программу в зависимости от подготовки человека. А также выводят необходимую информацию о его состоянии на экран прямо во время выполнения упражнения для достижения максимального результата.
В случае физической активности подход «чем больше, тем лучше» не всегда оправдан. «Умные» тренажеры в Центре культуры здоровья «Олимп Пять» определяют максимальную нагрузку, подходящую для человека, и выводят данные на экран прямо во время выполнения упражнений. Это позволяют работать «на максимуме» при этом избегая ненужных травм.
Далее
Проверить результат
Узнать результат
Как передвигаетесь в течение дня?
Хотя автомобиль и передвигается, человек в нем — сидит. При этом часть мышц не работает должным образом, что может привести к изменению положения позвоночника и болям в спине. Лучше заменить часть поездок прогулками, хотя бы до того же магазина.
Начало положено! При длительных поездках старайтесь чаще менять позу, также желательно каждый час вставать и немного разминаться. Это позволит нагрузить не работавшие при сидении мышцы и избежать застоя крови.
Прогулка на свежем воздухе — одно из лучших средств укрепления здоровья и иммунитета, профилактики простудных заболеваний. А благодаря зимним прогулкам улучшается сон. Кроме того, морозный воздух лучше всего насыщен кислородом, поэтому стимулирует мозговую деятельность.
Далее
Проверить результат
Узнать результат
Похоже, скоро ваша физическая активность ограничится походами к кулеру. Справиться с последствиями сидячего образа жизни и укрепить мышцы можно при помощи акции «Медицинский фитнес. Безлимит» в Центре культуры здоровья «Олимп Пять». Абонемент включает два месяца занятий на «умных» тренажерах всего за 9 990 рублей. Акция действует до 15.02.2022.В предложение также входит прием врача, составление индивидуальной программы тренировок и баня сухого жара с гималайской солью до или после занятий. Цена действительна на момент публикации. Подробности уточняйте на сайте https://olimp5.ru/news/meditsinskiy-fitnes-bezlimit/.
Пройти тест еще раз
Похоже, скоро ваша физическая активность ограничится походами к кулеру. Справиться с последствиями сидячего образа жизни и укрепить мышцы можно при помощи акции «Медицинский фитнес. Безлимит» в Центре культуры здоровья «Олимп Пять». Абонемент включает два месяца занятий на «умных» тренажерах всего за 9 990 рублей. Акция действует до 15.02.2022.В предложение также входит прием врача, составление индивидуальной программы тренировок и баня сухого жара с гималайской солью до или после занятий. Цена действительна на момент публикации. Подробности уточняйте на сайте https://olimp5.ru/news/meditsinskiy-fitnes-bezlimit/.
Пройти тест еще раз
Похоже, скоро ваша физическая активность ограничится походами к кулеру. Справиться с последствиями сидячего образа жизни и укрепить мышцы можно при помощи акции «Медицинский фитнес. Безлимит» в Центре культуры здоровья «Олимп Пять». Абонемент включает два месяца занятий на «умных» тренажерах всего за 9 990 рублей. Акция действует до 15.02.2022.В предложение также входит прием врача, составление индивидуальной программы тренировок и баня сухого жара с гималайской солью до или после занятий. Цена действительна на момент публикации. Подробности уточняйте на сайте https://olimp5.ru/news/meditsinskiy-fitnes-bezlimit/.
Пройти тест еще раз
Вы достаточно активны — но только по настроению. Укрепить различные группы мышц и избежать появления неприятных симптомов, связанных с малоподвижным образом жизни, помогут занятия на «умных» тренажерах в Центре культуры здоровья «Олимп Пять». Абонемент «Медицинский фитнес. Безлимит» включает два месяца занятий на устройствах с биологической обратной связью всего за 9 990 рублей. Акция действует до 15.02.2022. На первичном приеме врач ЛФК подскажет, на что следует обратить внимание и поможет составить индивидуальную программу тренировок, баня сухого жара с гималайской солью дополнит занятия (входит в предложение). Цена действительна на момент публикации. Подробности уточняйте на сайте https://olimp5.ru/news/meditsinskiy-fitnes-bezlimit/.
Пройти тест еще раз
Вы достаточно активны — но только по настроению. Укрепить различные группы мышц и избежать появления неприятных симптомов, связанных с малоподвижным образом жизни, помогут занятия на «умных» тренажерах в Центре культуры здоровья «Олимп Пять». Абонемент «Медицинский фитнес. Безлимит» включает два месяца занятий на устройствах с биологической обратной связью всего за 9 990 рублей. Акция действует до 15.02.2022. На первичном приеме врач ЛФК подскажет, на что следует обратить внимание и поможет составить индивидуальную программу тренировок, баня сухого жара с гималайской солью дополнит занятия (входит в предложение). Цена действительна на момент публикации. Подробности уточняйте на сайте https://olimp5.ru/news/meditsinskiy-fitnes-bezlimit/.
Пройти тест еще раз
Вашей физической активности позавидуют и профессиональные спортсмены. Но и в этом случае подходить к улучшению физической формы следует продуманно. Избежать риска получения травмы помогают занятия на «умных» тренажерах Центра культуры здоровья «Олимп Пять» с биологической обратной связью. Техника подскажет, какие максимальные усилия приложить для наилучшего эффекта, покажет оптимальную траекторию выполнения упражнений, а также проследит за внутренним состоянием. Два месяца занятий доступны за 9 990 рублей по акции «Медицинский фитнес. Безлимит». Акция действует до 15.02.2022. В предложение также входит составление индивидуальной программы тренировок, прием врача ЛФК и баня сухого жара с гималайской солью до или после занятий. Цена действительна на момент публикации. Подробности уточняйте на сайте https://olimp5.ru/news/meditsinskiy-fitnes-bezlimit/.
Пройти тест еще раз
Photo from Pixabay
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА
*«Тергумед», «Кардиомед», «Компасс». Лицензия: № ЛО36-01-004388 от 20.08.2021