30 ОКТЯБРя 2019 ГОДА 16:30

Можно ли не поддаваться стрессу, когда обстановка крайне напряженная? Есть ли от него что-то эффективнее, чем сладкое и алкоголь? Стыдные вопросы про стресс

Photo by Kevin Ku on Unsplash
Выставочный центр Вета в Воронеже
партнерский материал. Совместно с Центром семейной медицины «олимп здоровья»
Партнерский материал — проект, созданный вместе с рекламодателем и для него. От обычной рекламы он отличается тем, что производится под особым контролем редакции DF. И это обеспечивает читателям увлекательный контент, а рекламодателю — усиленную отдачу от размещения на нашем портале.
Стрессоустойчивость, возможность работать на пределе нервного напряжения с минимумом времени на отдых – сегодня эти качества для топ-менеджера ставятся во главу угла. И часто управленцы не признаются даже самим себе, что находятся на грани нервного срыва. С Центром семейной медицины «Олимп Здоровья» отвечаем на вопросы о стрессе, которые вы давно хотели, но стеснялись задать.
Влияние стресса на организм действительно так разрушительно или этим больше пугают те, кто хочет на стрессе заработать? Да, он действительно разрушает организм. Стресс — главная причина психосоматических заболеваний, снижения полового влечения и качества жизни. Появление стресса обусловлено изменением гормонального баланса: сначала появляется чувство тревоги, которое мобилизует силы, а потом происходит адаптация и истощение. Итог — нервное перенапряжение и хроническая усталость.
Конечно, иногда обстановка на работе напряженная. Но как понять, испытываю ли я стресс? У стресса есть определенный набор симптомов. Физиологические — нарушения сна и пищевого поведения, частые или постоянные головные боли и ощущение слабости. Психологические — агрессивность (включая пассивную агрессию), раздражительность, слезливость, хандра, острое чувство одиночества, частые и ярко выраженные перепады настроения. Поведенческие — тяга к алкоголю, проблемы в общении, сложности с концентрацией внимания, забывчивость, рассеянность. Например, если неожиданный неприятный звонок способен надолго выбить из колеи, стоит задуматься. Управлять стрессом самостоятельно очень сложно. В «Олимпе Здоровья» разработали специальную программу «Антистресс». Она состоит из оптимально подобранных физиотерапевтических и психологических приемов нейтрализации типичных стрессов современного человека. С помощью специального анкетирования специалисты помогут вам определить, испытываете ли вы хронический стресс.

Все знают, что самые быстрые способы снять стресс – алкоголь и сладкое. Неужели есть более действенные? Ключевое — быстрые, что абсолютно не значит эффективные и результативные. Борьба со стрессом — это комплекс мер, а не действие для сиюминутного облегчения, когда завтра все повторится заново. И что тогда, очередная порция алкоголя или десятая по счету шоколадка? В программе «Антистресс» с вами будет работать психолог (работа с прошлыми и настоящими стрессами), невролог, сомнолог, физиотерапевт. Обязательно воздействие на мозг через тело: различные ванны и массаж расслабят напряженные мышцы, душ Шарко вернет тонус и энергию, а СПА-капсула насытит кислородом клетки кожи. Специалисты «Олимпа Здоровья» уверяют, что после прохождения программы пациенты спокойно решают даже самые сложные производственные проблемы, могут действовать конструктивно и управлять своим психологическим состоянием.

Можно ли предотвратить стресс? К сожалению, нет. Стресс — это ответ организма на стимулы внешней среды. Так он стремиться адаптироваться к новым для него условиям. Но можно упростить для себя процесс адаптации. Для этого нужно научиться лучше понимать себя, свои поступки и чувства, управлять своим психологическим состоянием, укреплять свое здоровье.
Если предотвратить нельзя, то и профилактики не существует? Профилактикой, которая поможет сделать реакцию на стресс менее острой, заниматься как раз можно и нужно. В «Олимпе Здоровья» советуют придерживаться нескольких простых базовых правил. Во-первых, регулярно отдыхать от основной работы — переключаться на любое приятное занятие (плавание, ходьба, теплая ванна, йога, шопинг, рисование и так далее). Во-вторых, важно высыпаться (рекомендуемое время сна — 7–8 часов, но кому-то может понадобиться и больше). В-третьих, научитесь делегировать дела, и профессиональные, и домашние. В-четвертых, определите для себя комфортный режим работы. И, наконец, научитесь слушать свой организм — если не пропускать его сигналы, он сам даст понять, когда можно справиться своими силами, а когда обратиться за помощью.
Программа «Антистресс» реализуется в трех вариантах («Лайт», «Базовый» и VIP), которые отличаются по содержанию и количеству медицинских услуг. Записаться на первичную консультацию специалиста можно по телефону: +7 (473) 212-33-97, у администраторов клиники или на официальном сайте.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА