25 МАЯ 2020 ГОДА 10:30

Дома вместе

6 правил бесконфликтного общения в семье во время затянувшейся самоизоляции
Почти 2 месяца самоизоляции: привычный ритм жизни развернулся на 180 градусов. Изменились и отношения в семье: даже от общения с самыми родными можно устать, если оно происходит в режиме 24/7. С начала пандемии россияне стали обращаться к психологам на 30% чаще. И среди самых частых вопросов: усталость от семьи и партнера, сложность контроля своих эмоций. Как справиться со стрессом и не испортить отношения с близкими людьми? Мы подготовили топ-6 нестандартных правил. А чтобы снять стресс прямо сейчас, предлагаем немного поиграть: 5 из этих рекомендаций составлены совместно с мобильным оператором Теle2, а одна – с профессиональным психологом. Угадаете, какая именно?
Правило 1. Если возник конфликт интересов – не спешите приносить себя в жертву.
Совместный семейный просмотр фильма может стать мини-праздником. Вы расставляете в зале кресла, покупаете попкорн или заказываете пиццу, вместе выбираете фильм… Но вот любимые всей семьей фильмы пересмотрены, и вы вдруг понимаете, что на сегодняшний вечер не можете договориться… Что делать? Уступить и смотреть то, что вам не нравится?

Вовсе необязательно. На один-два вечера в неделю вы можете разделиться и посмотреть каждый свой фильм в разных комнатах, а потом вновь собраться вместе и поделиться эмоциями. Тем более, устроить просмотр с хорошим качеством и скоростью можно и с экрана смартфона или планшета. Tele2 открывает своим абонентам доступ к 50 российским и зарубежным телеканалам, а также большой каталог с 40 тысячами фильмов и сериалов. А в зависимости от предпочтений клиента предложит выбрать выгодные подписки на популярные разделы приложения «Tele2 TV»: Amediateka, Ivi или START, особые условия для пользования сервисом «Звук», онлайн-кинотеатрами Wink, Okko и MEGOGO. Интернет-трафик при использовании приложений не расходуется.
Правило 2. Не стесняйтесь тратить 30 минут в день только на себя.
Совместные семейные занятия сближают. Но нам иногда нужно оставаться наедине с собой, хотя бы 30 минут в день. Желательно провести это время в тишине. Если вы увлекаетесь йогой, можно помедитировать. Можно даже просто лежать, закрыв глаза и расслабившись. А можно почитать любимую книгу.

Кстати, вы можете скачать более 100 тыс. (точно хватит на всю самоизоляцию!) электронных книг в сервисе «Tele2 Книги». Здесь, как в большой библиотеке, собраны популярные издания, новинки, аудиокниги и тематические подборки. Кстати, во время самоизоляции самыми популярными в digital-сервисе стали категории «Психология» и «Фэнтези». Чаще всего из бесплатных книг пользователи скачивали издание «Брак без крика и ссор». На втором месте – издание об устройстве мира «Кроличья нора, или что мы знаем о себе и Вселенной», также в тройку популярных произведений вошел «Идиот» Достоевского.
Правило 3. Не тратьте время, чтобы объяснить бабушке, как пользоваться гаджетом.
Сегодня, в режиме самоизоляции дистанционно (например, по телефону) объяснить людям старшего поколения, как пользоваться гаджетами – настоящий квест. Но при этом мобильный интернет пожилым людям, которым нужно особенно тщательно соблюдать самоизоляцию, сегодня как никогда необходим. Tele2 взяла эту задачу на себя и запустила онлайн-лекции по мобильному интернету для людей старшего поколения на специальном портале «Я дома» и YouTube. Tele2 выпустит несколько образовательных видеороликов, благодаря которым старшее поколение узнает, как эффективно использовать мобильные приложения и сервисы. Например, из первого урока слушатели узнают, как создать аккаунт для пользования интернетом на смартфоне и установить полезные приложения.

Но смартфон и мобильный интернет нужен пожилым людям не только для общения с близкими, с помощью гаджетов удобно оплатить квитанцию, найти нужный рецепт, заказать лекарство, получить консультации специалистов, не выходя из дома. К слову, в сервисе «ТелеМед» медицинская поддержка онлайн доступна в любой момент. Также доступны круглосуточные консультации врачей по телефону и в виде чата через популярные мессенджеры.
Правило 4. Не выходите из зоны комфорта.
Забудьте на время самоизоляции расхожий призыв бизнес-тренеров ее покинуть. Сейчас не самое подходящее время, мы и так лишены многих привычных нам вещей. Например, Tele2 создала уникальный проект для всех желающих — «Дом по другим правилам». Виртуальный дом – это особое диджитал-пространство со своей атмосферой, которое поможет людям вести интересную жизнь, не выходя из дома: здесь можно бесплатно сходить на виртуальную выставку или лекцию, посмотреть кино, научиться чему-то новому на эксклюзивном мастер-классе, завести приятные знакомства и даже назначить свидание. На любое мероприятие можно позвать друзей, просто отправив приглашение в популярный мессенджер. Ну и самое важное – весь массив информации открыт для любого гостя абсолютно бесплатно и каких-либо ограничений. Онлайн-пространство продолжит принимать гостей и после окончания периода самоизоляции.
Правило 5. Не ограничивайте себя в общении с друзьями.
Дефицит общения психологи уже давно сравнивают с чувством голода. И даже если у вас большая семья, переключиться на дружескую беседы для эмоциональной разгрузки необходимо.

Tele2 выступает за активное общение друзей при любых обстоятельствах. При невозможности пополнения счета клиенты Tele2 могут воспользоваться услугой «Обещанный платеж», а бесплатный сервис «SOS-пакет» гарантирует доступ к мессенджеру WhatsApp даже при нулевом или отрицательном балансе счета. Также в мобильном приложении «Мой Tele2» абонентам доступен сервис «Делитесь гигабайтами», благодаря которому можно передавать гигабайты клиентам Tele2 по всей России легко и бесплатно.
Правило 6. Раз в день выходите из дома на прогулки и занятия спортом.
Ура! Недавно власти разрешили воронежцам прогулки и занятия спортом на улице. Даже получасовая прогулка в день способна дать заряд позитива и энергии. И поможет избежать лишнего напряжения в семье. А вот контакты с другими людьми по-прежнему рекомендовано ограничить. Поэтому все что возможно, заказываем дистанционно. Кстати, это далеко не только блюда из кафе и продукты.

К примеру, Tele2 расширила географию бесплатной доставки SIM-карт в Воронежской области более чем в 9 раз для того, сделать обслуживание клиентов максимально комфортным и безопасным. Теперь клиенты из 65 городов и сел региона могут подключиться к Tele2 в интернет-магазине и получить свой заказ, не выходя из дома, что особенно важно в условиях борьбы с пандемией.